ADHD en Zelfbeeld: Wetenschappelijke Inzichten – deel 2/3

ADHD en Zelfbeeld: Wetenschappelijke Inzichten

Volgens een studie gepubliceerd in het “Journal of Attention Disorders” hebben kinderen met ADHD vaak een lager zelfbeeld dan hun niet-ADHD leeftijdsgenoten. Dit onderzoek wijst erop dat voortdurende kritiek en straf, zowel thuis als op school, bijdragen aan de ontwikkeling van een negatief zelfbeeld bij deze kinderen (Harpin, V. A., 2005).

Sociale Interacties en Zelfbeeld

Sociale interacties spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van het zelfbeeld. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met sociale vaardigheden, wat kan leiden tot afwijzing door leeftijdsgenoten en conflicten in relaties. Een studie in het “Journal of Abnormal Child Psychology” toonde aan dat kinderen met ADHD meer kans hebben op sociale afwijzing en pesten, wat hun zelfbeeld verder schaadt (Hoza, B., 2007).

Zo ben ik zelf ook héél veel én vaak gepest.

Voornamelijk vroeger totdat ik een jaar of 25 was. Het gebeurd nog steeds wel eens, maar ik heb door mijn jarenlange ontwikkelingen, solo travels over verschillende continenten en het starten van mijn eigen bedrijf weinig last meer. Waarom? Ik ga je niet vertellen dat het mij niet boeit wat een ander van mij vind. Dat zou simpelweg een leugen zijn.

Wat ik wél ontwikkeld heb de afgelopen jaren is dat hierin nuances heb weten aan te brengen. Mensen die dicht bij me staan en belangrijk voor me zijn, van hen vind ik het belangrijk wat ze van mij vinden. Zonder afhankelijk te zijn van hun beeld over mij.

Impact van Onderwijservaringen

Onderwijservaringen zijn ook significant voor het zelfbeeld van mensen met ADHD in veel gevallen hebben zij moeite om te voldoen aan de academische verwachtingen, wat leidt tot lagere cijfers en negatieve opmerkingen van leraren. Natuurlijk geldt dit niet alleen voor neurodivergente mensen, maar voor iedereen. Maar het heeft een nog grotere impact op neurodivergente mensen. Dit kan hun zelfperceptie aanzienlijk beïnvloeden. Een onderzoek gepubliceerd in “Educational Psychology in Practice” benadrukt dat negatieve onderwijservaringen bijdragen aan een laag zelfbeeld bij leerlingen met ADHD (Ewe, E. L., 2019).

Langetermijneffecten op Zelfbeeld

De negatieve effecten van ADHD op het zelfbeeld kunnen doorwerken tot in de volwassenheid. Volwassenen met ADHD rapporteren vaak gevoelens van falen en minderwaardigheid. Een studie gepubliceerd in “BMC Psychiatry” vond dat volwassenen met ADHD vaak een negatief zelfbeeld hebben en verhoogde niveaus van depressie en angst ervaren (Ramsay, J. R., & Rostain, A. L., 2006).

Positieve Interventies en Zelfbeeldverbetering

Hoewel de uitdagingen aanzienlijk zijn, kunnen positieve interventies helpen om het zelfbeeld van mensen met ADHD te verbeteren. Therapieën gericht op zelfacceptatie, cognitieve gedragstherapie (CBT), en positieve bekrachtiging hebben bewezen effectief te zijn. Een meta-analyse gepubliceerd in “Clinical Psychology Review” bevestigt dat CBT significant kan bijdragen aan het verbeteren van zelfbeeld en het verminderen van depressieve symptomen bij mensen met ADHD (Knouse, L. E., & Safren, S. A., 2010).

Naast deze feiten op basis van onderzoeken wil ik natuurlijk ook mijn eigen ervaringen met je delen. Ik kan dit met een grote glimlach bevestigen. Zoals ik eerder in deze blog (en vaker deel en herhaal) is de impact van jouw ‘inner circle’ zoals ik dat noem, ÉS-SEN-SIEEL. Mensen die jou liefhebben om wie je bent en hoe je doet, genieten van je ‘quality quircks’ en het simpelweg anders zijn dan anderen is levens transformerend!

Jezelf losmaken van het beeld dat mensen in jouw leven op jou geprojecteerd hebben is een belangrijke tool hierin. Want hoe jij jezelf ziet, ervaart en liefhebt is uiteindelijk het ware goud. De projecties van andere mensen zijn veelal gebaseerd op hun eigen onzekerheden, ongemak en of jaloezie.

Blijf jezelf hieraan herinneren.

YOU GOT THIS!

Liefs, Naomi

PS: lees mijn vervolgblog “de Rol van Trauma in Identiteitsvorming”- 3/3